Aki egészségesen él folyamatosan diétázik? 2014-05-18 19:46FittSport Az egészséges életmódot folytatók szerint nem, a kívülállók szerint igen. Mit is jelent az egészséges életmód és a diéta az egészséges életet élők szerint?...Teljes cikk olvasása »
Az egészséges ételpárosítás 2014-05-18 18:09FittSport Az egészséges ételpárosításnak különösen fontos szerepe van az egészséges életérzésben, hiszen a táplálék minősége és a mit-mivel együnk kérdéskörbe tartozó egymáshoz passzoló ételek sokat segítenek az egészség megőrzésében is....Teljes cikk olvasása »
Csak óvatosan a gyors evéssel! 2014-05-18 17:37FittSport Aki gyorsan lapátolja magába az étel sokkal többet fogyaszt, mint az, aki megadja a módját a reggelizésnek, az ebédelésnek és a vacsorázásnak....Teljes cikk olvasása »
Az egészséges életmódra való nevelés már gyerekkorban elkezdődik! 2014-05-18 15:16FittSport Nem egy központi törekvés indult azért, hogy már az óvodás gyerekek is tisztába legyen az egészséges élet szabályaival. A túlzott cukorfogyasztásról, a gyümölcsökről, zöldségekről már óvodáskorban is beszélgethetünk a gyerekünkkel, később, már tudatosan fogják használni az ismereteiket....Teljes cikk olvasása »
Szeress okosan! 2014-05-18 12:56FittSport Kezdetben bájosnak, aranyosnak látszik, ha egy baba csuklóján karpereceket alakítanak ki a babaháj okozta redők. Később, mikor iskolás lesz a csemete, már nem annyira aranyos, inkább problémát jelent, ha egy gyerek túlsúlyos. Ez pedig már tipikus szülői hozzáállás hibájának tudható be!...Teljes cikk olvasása »
Sok minden változott – erre figyelj oda! 2014-05-18 10:41FittSport Drágább volt az élelmiszer, nem is lehetett mindenhez könnyen hozzájutni! Nem volt szuper-hipermarket, csak egy kis vegyeskereskedés az utca sarkán lévő épületben, ahol többnyire hiánycikkekkel volt tele a polc – mert mindenből kevés érkezett a boltba, így vagy feliratkoztál valamilyen termékért, vagy lefizetted az eladót, hogy neked tegyen félre a friss zöldségből, a narancsból vagy a ritkaságszámba menő sertéshúsból!...Teljes cikk olvasása »
Inkább egészséges ételekre költs, mint gyógyszerre! 2014-05-18 09:41FittSport Az egészség nagy kincs, de erre csak akkor jössz rá, ha már valamilyen betegségben szenvedsz – magas a vérnyomásod, ingadozik a vércukrod, hamar kifulladsz egy látszólag csekély intenzitású mozgás során, dagad a bokád, nehéznek érzed a lábszáradat, és még folytathatnánk a sort, ami betegséget vagy legalábbis megromlott egészségi állapotot jelent....Teljes cikk olvasása »
Az egészséged megőrzése érdekében 2014-05-18 07:31FittSport Az egészség nagy kincs, ehhez kétség nem férhet. Az egészséged megőrzése érdekében ajánlatos minden nap olyan egészséges turmixokat fogyasztanod, melyek nyers zöldségből és gyümölcsökből állnak: így sokkal könnyebben tudod elfogyasztani, pótolni a vitaminmennyiséget, és biztosítod szervezeted számára az egészséges energiát....Teljes cikk olvasása »
Egyél quinoátot! 2014-04-18 17:45FittSport Mintha káromkodnál, úgy hangzik a legújabb csodamag, mely az idei év egyik szenzációs alapanyaga lesz az egészséges ételek elkészítéséhez! Az idei év sem bővelkedik új, az egészséges életmódba beilleszthető újdonságnak számító élelmiszerekkel. A quinoát salátáktól kezdve desszertekig bármibe belekeverhető, fehérjében gazdag magféleség. Magas rosttartalommal és egyedi tápanyag összetételében is különbözik a többi egészséges magféleségektől. ...Teljes cikk olvasása »
Alma, alma, alma - mindig csak az alma! 2014-04-18 11:33FittSport Az egészséges étrend megköveteli, hogy naponta fogyassz friss gyümölcsöt, zöldséget. Télen ez többnyire nehézségekbe ütközik, hiszen jelentősen lecsökken a választék a friss gyümölcsök terén, ezért az alma válik az egyik legfontosabb gyümölccsé az étkezési szokásokban. Almája válogatja, de ez a gyümölcs télen-nyáron elérhető, frissen fogyasztható....Teljes cikk olvasása »