37 - Fitnesz hírek, újdonságok

A súlyzós edzések szabályai

2021-05-12 20:48

FittSport

A súlyzós edzések megkezdése előtt fontos informálódni egy kicsit, mert nem mindegy, mit és hogyan csinálunk. Először is tűzzük ki a célt, szerezzük be a kellékeket, mondjuk egy súlyzókészletet, majd pedig olvassunk utána, mely izmokra, milyen mozgás hat, valamint melyek a helyes és melyek a káros kivitelezési módok....

Teljes cikk olvasása »

A mozgással hormonpótlás nélkül is enyhíthetők a menopauza tünetei

A mozgással hormonpótlás nélkül is enyhíthetők a menopauza tünetei

2021-05-11 20:18

FittSport

A változókor nagyon sok férfi és nő életét megkeseríti, de főként a hölgyek panaszkodnak kellemetlen tünetekről, amelyek közül a hőhullámok vagy a fáradékonyság az enyhébbek közé tartoznak, a csontritkulás, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a depresszió azonban már sokkal súlyosabbak. ...

Teljes cikk olvasása »

Tippek csípőemeléshez

5 tipp, amitől intenzívebben dolgozik a farizmod a csípőemelések során

2021-05-09 20:21

FittSport

A csípőemelés közkedvelt és egyszerű gyakorlat. Ha a farizmok edzéséről van szó, azonban ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy nem lehet hibásan végrehajtani! Ezeket a gyakran előforduló bakikat vesszük át, lépésről-lépésre, hogy könnyedén javíthass rajtuk, és így valóban ott érezd az izommunkát, ahol kell! ...

Teljes cikk olvasása »

Gyakorlatok mély hátizom erősítésére

2021-05-07 16:21

FittSport

Testünk egyik legkritikusabb része a gerinc, egyben az egyik legfontosabb is, hiszen tartásunkat adja. Sokaknak van gerincproblémája, rossz tartása, derék és hátfájása, melyek nagy része egy problémához vezethető vissza....

Teljes cikk olvasása »

Kardio vagy intervallum edzés?

2021-05-06 20:27

FittSport

A kardioedzést, ha nem is teljesen a definíció szerint, de azért a legtöbb ember ismeri. Azok, akik rendszeresen sportolnak, valószínűleg jobban is, mint a nagy átlag. Az aerob edzést sokféleképpen lehet végezni. Egyetértés abban sincs, hogy melyik aerob edzés égeti jobban a zsírt, kíméli az izomzatot, melyik hoz gyors eredményt és melyiket érdemes hosszú távon bevetni....

Teljes cikk olvasása »

Van szobabiciklid? Hoztunk egy brutális combégető és pulzushajcsár kombinált gyakorlatsort

2021-05-05 19:46

FittSport

Ha úgy érzed, a lábaidnak jót tenne egy kis formálás, esetleg pulzusod mellé a meglévő edzésterved is feldobnád, akkor kövesd az alábbiakat! Mindössze egy szobakerékpárra lesz szükséged....

Teljes cikk olvasása »

Imádnivaló epres receptek, amiknek nem tudsz ellenállni

2021-05-04 19:55

FittSport

Előző cikkünkben olvashattad, egyéni érzékenység alapján, mikor ajánlott és mikor nem az eper fogyasztása. Amennyiben eheted, de nem csak magában szeretnéd csipegetni, hanem gyorsan készítenél is belőle valami különlegességet, szemezgess receptötleteink között!...

Teljes cikk olvasása »

Funkcionális kötél

Funkcionális kötélhajtás. Kipróbálnád?

2021-05-02 20:01

FittSport

Jó idő, jó levegő - mi kellhet még egy igazán izzasztó, szívdobogtató, lélegzetszaporító, minden porcikádat is megmozgató edzéshez? Egy funkcionális kötél! ...

Teljes cikk olvasása »

Hatékony spárga nyújtási tippek

2021-04-29 19:20

FittSport

A hajlékonyság szóról mi jut elsőként eszedbe? Egy gyönyörű íves derék, vagy a spárgák valamelyike?Bármelyikről is legyen szó rendszeres gyakorlással elérheted, kortól, nemtől függetlenül, de nagyon fontos, hogy betarts néhány alapelvet!...

Teljes cikk olvasása »

Étkezési szokásaink: az olaj

Étkezési szokásaink: az olaj

2021-04-29 05:12

FittSport

A közkedvelt rántott ételek sajnos nem a legegészségesebbek, ami azonban leginkább a sütéshez használt zsiradék típusának “köszönhető”. Ahhoz hogy egészségesebbé tegyük a rántott ételeket, figyelmet kell fordítani a sütéshez használt zsiradék - ma már legtöbbször olaj - típusára, mennyiségére, valamint a hőfokára és az eljárás idejére. ...

Teljes cikk olvasása »