38 - Fitnesz hírek, újdonságok

Stretching kérdések - Hogyan nyújtsunk helyesen, kinek és milyen gyakran kell nyújtani?

2021-03-18 19:05

FittSport

Már talán el sem kell mondanunk, hogy milyen előnyei vannak a nyújtásnak, vagy hogy miért szeretjük edzések után és miért hasznos a rugalmas izomzat....

Teljes cikk olvasása »

Mutasd a vádlid, megmondom milyen típus vagy!

2021-03-12 19:51

FittSport

A vádli sokkal ritkábban kerül reflektorfénybe (leszámítva azt a bizonyos őrjítően fájó vádligörcsöt az éjszaka közepén), mint mondjuk a has-, mell-, farizmok, pedig igen fontos dolgokról árulkodhat....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan készítsd fel magad a terepfutásra?

2021-03-10 21:13

FittSport

Megvan a kiszemelt terep, sikerült beszerezned az ideális futócipőt, mi kellhet még?...

Teljes cikk olvasása »

Milyen zöldségeket fogyasszunk márciusban? (receptekkel)

2021-03-09 19:47

FittSport

Március egy igazi fordulópont - míg a telet elüthettük savanyított zöldségekkel vagy azok készítésével erre a hónapra a fermentálás időszakának is vége, hiszen az ősszel termett és betakarított alapanyagokat már nagyon hosszú időn keresztül tároltuk, így azok nedvességtartalma csökkent, elkezdtek bomlásnak indulni....

Teljes cikk olvasása »

Mellbevágó téma! Hogyan jön össze a domborodó, kockás mellizom? II. rész

2021-03-08 21:04

FittSport

Az első részben taglaltuk, mennyire fontos az étrend, a helyes technika, a megfelelő súly használata és bizony olyan egyedi sajátosságok, mint például, hogy szájlégzéses vagy-e vagy sem....

Teljes cikk olvasása »

Fitness kiegészítők saját testsúlyos gyakorlatokhoz

2021-03-07 00:00

FittSport

A saját testsúllyal végzett gyakorlatok alapvető vonása, hogy minimális, vagy semmilyen segédeszközt nem igényelnek. Ugyanakkor néhány egyszerű, hasznos holmi, pl. a fitneszkiegészítők, nagy mértékben megnövelik a hatékonyságukat. Általánosságban elmondható, hogy mindegyik gyakorlatot hatékonyabbá tehetjük, ha súlyokkal nehezítve végezzük....

Teljes cikk olvasása »

Mellbevágó téma! Miért nem jön össze a domborodó, kockás mellizom? I.rész

Mellbevágó téma! Miért nem jön össze a domborodó, kockás mellizom? I.rész

2021-03-04 20:38

FittSport

Fekvőtámaszok és fekvenyomások tömkelege, mégis lapos marad a mellkasod? Valahogy nem akar fejlődni a mellizom? Összegyűjtöttünk pár lehetséges okot, ami mellesleg az utadban állhat! ...

Teljes cikk olvasása »

Híznék, de hogyan 2. rész

Híznék de hogyan? - 2. rész

2021-03-03 21:46

FittSport

Előzőleg az étrendi alapokat mutattuk be, most pár sorban pedig a plusz testsúly felépítéséhez szükséges edzésbe fektetjük a betűket. ...

Teljes cikk olvasása »

Az ellipszis tréner, a narancsbőr gyilkos

Az ellipszis tréner, a narancsbőr gyilkos - így tüntesd el a zsírt az ominózus helyekről

2021-03-01 20:29

FittSport

Ahogy melegszik az idő és rövidülnek ruhadarabjaink, úgy válik egyre zavaróbb problémává a narancsbőr, az úgynevezett cellulitisz.A cellulitisz nem csak esztétikailag előnytelen, de egészségügyileg sem kecsegtet sok jóval: a helye jelzi a gyenge nyirokkeringést, a bőr kötőszövetének gyengülését és a zsírban megkötött toxinokat. ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan töltsük fel a tél alatt kimerült energiakészleteket?

Hogyan töltsük fel a tél alatt kimerült energiakészleteket?

2021-02-28 16:38

FittSport

A legtöbben imádjuk a tavaszt, a cirógató napsugarakat, a levegő illatát, a dallamos madárcsicsergést, a természet felpezsdülését, az úgynevezett tavaszi zsongást, mégis sötét árnyékot vethet az egészre a tavaszi fáradtság, amikor lehangoltan vonszoljuk magunkat egyik helyről a másikra, ha egyáltalán van lelkierőnk megmozdulni....

Teljes cikk olvasása »