38 - Fitnesz hírek, újdonságok

Tippek csípőemeléshez

5 tipp, amitől intenzívebben dolgozik a farizmod a csípőemelések során

2021-05-09 20:21

FittSport

A csípőemelés közkedvelt és egyszerű gyakorlat. Ha a farizmok edzéséről van szó, azonban ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy nem lehet hibásan végrehajtani! Ezeket a gyakran előforduló bakikat vesszük át, lépésről-lépésre, hogy könnyedén javíthass rajtuk, és így valóban ott érezd az izommunkát, ahol kell! ...

Teljes cikk olvasása »

Gyakorlatok mély hátizom erősítésére

2021-05-07 16:21

FittSport

Testünk egyik legkritikusabb része a gerinc, egyben az egyik legfontosabb is, hiszen tartásunkat adja. Sokaknak van gerincproblémája, rossz tartása, derék és hátfájása, melyek nagy része egy problémához vezethető vissza....

Teljes cikk olvasása »

Kardio vagy intervallum edzés?

2021-05-06 20:27

FittSport

A kardioedzést, ha nem is teljesen a definíció szerint, de azért a legtöbb ember ismeri. Azok, akik rendszeresen sportolnak, valószínűleg jobban is, mint a nagy átlag. Az aerob edzést sokféleképpen lehet végezni. Egyetértés abban sincs, hogy melyik aerob edzés égeti jobban a zsírt, kíméli az izomzatot, melyik hoz gyors eredményt és melyiket érdemes hosszú távon bevetni....

Teljes cikk olvasása »

Van szobabiciklid? Hoztunk egy brutális combégető és pulzushajcsár kombinált gyakorlatsort

2021-05-05 19:46

FittSport

Ha úgy érzed, a lábaidnak jót tenne egy kis formálás, esetleg pulzusod mellé a meglévő edzésterved is feldobnád, akkor kövesd az alábbiakat! Mindössze egy szobakerékpárra lesz szükséged....

Teljes cikk olvasása »

Imádnivaló epres receptek, amiknek nem tudsz ellenállni

2021-05-04 19:55

FittSport

Előző cikkünkben olvashattad, egyéni érzékenység alapján, mikor ajánlott és mikor nem az eper fogyasztása. Amennyiben eheted, de nem csak magában szeretnéd csipegetni, hanem gyorsan készítenél is belőle valami különlegességet, szemezgess receptötleteink között!...

Teljes cikk olvasása »

Funkcionális kötél

Funkcionális kötélhajtás. Kipróbálnád?

2021-05-02 20:01

FittSport

Jó idő, jó levegő - mi kellhet még egy igazán izzasztó, szívdobogtató, lélegzetszaporító, minden porcikádat is megmozgató edzéshez? Egy funkcionális kötél! ...

Teljes cikk olvasása »

Hatékony spárga nyújtási tippek

2021-04-29 19:20

FittSport

A hajlékonyság szóról mi jut elsőként eszedbe? Egy gyönyörű íves derék, vagy a spárgák valamelyike?Bármelyikről is legyen szó rendszeres gyakorlással elérheted, kortól, nemtől függetlenül, de nagyon fontos, hogy betarts néhány alapelvet!...

Teljes cikk olvasása »

Étkezési szokásaink: az olaj

Étkezési szokásaink: az olaj

2021-04-29 05:12

FittSport

A közkedvelt rántott ételek sajnos nem a legegészségesebbek, ami azonban leginkább a sütéshez használt zsiradék típusának “köszönhető”. Ahhoz hogy egészségesebbé tegyük a rántott ételeket, figyelmet kell fordítani a sütéshez használt zsiradék - ma már legtöbbször olaj - típusára, mennyiségére, valamint a hőfokára és az eljárás idejére. ...

Teljes cikk olvasása »

5+1 klasszikus hiba, amit sokan elkövetnek a futópad használata közben

2021-04-28 21:02

FittSport

Egy futópad kapcsán nagyon sokan abban a tévhitben vannak, hogy csak rá kell állni, és futni, mintha kint lennénk a szabadban. Ez az első és legnagyobb hiba, amit csak elkövethetünk ezen a téren, hiszen bár a futópad tényleg arra szolgál, hogy hűvösebb időben is lehetőséget biztosítson számunkra a futóedzések kivitelezésére, de tévedés, hogy éppen úgy kell használni, mintha a szabadban mozognánk. Éppen ezért összegyűjtöttük a leggyakoribb hibákat, amelyek a futópad edzések során felmerülhetnek....

Teljes cikk olvasása »

Te tudod, mikor ehetsz epret és mikor nem? Ritka érdekességek az eperről!

2021-04-26 20:44

FittSport

Májusban kezd érni sokak egyik kedvenc gyümölcse az eper! Nyilván elsősorban íze miatt közkedvelt, de amellett, hogy finom, kiváló C-vitamin és mangánforrás, továbbá folátot (B9-vitamin) és káliumot is tartalmaz....

Teljes cikk olvasása »