Az ellipszis tréner, a narancsbőr gyilkos - így tüntesd el a zsírt az ominózus helyekről 2021-03-01 20:29FittSport Ahogy melegszik az idő és rövidülnek ruhadarabjaink, úgy válik egyre zavaróbb problémává a narancsbőr, az úgynevezett cellulitisz.A cellulitisz nem csak esztétikailag előnytelen, de egészségügyileg sem kecsegtet sok jóval: a helye jelzi a gyenge nyirokkeringést, a bőr kötőszövetének gyengülését és a zsírban megkötött toxinokat. ...Teljes cikk olvasása »
Hogyan töltsük fel a tél alatt kimerült energiakészleteket? 2021-02-28 16:38FittSport A legtöbben imádjuk a tavaszt, a cirógató napsugarakat, a levegő illatát, a dallamos madárcsicsergést, a természet felpezsdülését, az úgynevezett tavaszi zsongást, mégis sötét árnyékot vethet az egészre a tavaszi fáradtság, amikor lehangoltan vonszoljuk magunkat egyik helyről a másikra, ha egyáltalán van lelkierőnk megmozdulni....Teljes cikk olvasása »
Hátizom erősítés otthon 2021-02-26 05:58FittSport A hátizom edzések elhanyagolása viszonylag rendszeresen előforduló probléma, ami az otthon edzők esetén a leggyakoribb. Ennek az egyik oka, hogy a hát izomzata kevésbé van szemelőtt, továbbá az is, hogy sokan a hátra végzett gyakorlatok jelentékeny részét gépen végzik, amire otthon kevésbé van lehetőség. Mit tehetünk, ha nincs otthon edzőgépünk, de mégis erősíteni szeretnénk a hátunkat? ...Teljes cikk olvasása »
Ízületvédelem hideg időben 2021-02-25 05:58FittSport Tekintve, hogy a hideg, esős, szeles időjárást szó szerint a csontjainkban érezzük, fel kell készíteni a szervezetünket arra, hogy hűvös időben - az ízületvédelem szempontjait figyelembevéve - is fájdalommentesen folytathassuk az életünket, beleértve a megszokott hobbi- és sporttevékenységeket is. ...Teljes cikk olvasása »
Lapos has keskeny csípő, avagy mit tudunk kezdeni a hason és a csípőn túltengő zsírral? 1 rész. 2021-02-24 19:49FittSport Magadra kapod a kedvenc nadrágod, igazán jó a szabása, jól áll rajtad, kényelmes, jól mutat benne a lábad, de deréktól feljebb valami mégsincs rendben. Annak ellenére, hogy nem húztad szorosra a nadrágszíjat, mégis kibuggyan oldalra egy kis úszógumi és oldalról nézve, hiába húzod be, mintha a hasad is rálógna a nadrág gombra....Teljes cikk olvasása »
Diéták útvesztőjében – alacsony FODMAP diéta 2021-02-18 21:02FittSport Speciális diéta, melyet gyakran használnak különböző endokrin-, bél-, fibromialgás panaszok esetén, de kutatások során elsősorban IBS-re (irritábilis bél szindróma) gyakorolt hatását vizsgálták és erre vonatkozólag hozott reménykeltő, pozitív eredményeket....Teljes cikk olvasása »
Edzés hormonális problémákkal 2021-02-17 18:25FittSport Gyakran hallani meghiúsult fogyási kísérletek esetén: "nem fogyok mert baj van a pajzsmirigyemmel…" Nos, ez és ehhez hasonló állítások sajnos nem önmagában a kórképből fakadnak, hanem a nem megfelelő kezelési módból....Teljes cikk olvasása »
Jó bőrben vagy? 13 étel, amitől óvakodj, ha fiatalosabb bőrt szeretnél! 2021-02-16 20:54FittSport Az öregedés egy olyan folyamat, amit senki sem élvez. Sokan szinte vagyonokat költenek a bőrükre, próbálják megkeresni a tökéletes öregedésgátló terméket. De az olyan hatások, mint a stressz, UV sugárzás, dohányzás bizony kérlelhetetlenül nyomott hagynak és gyorsítják a ráncok kialakulását, a bőr petyhüdté válását....Teljes cikk olvasása »
Evezőpad és evezőgép helyes használata kezdőknek 2021-02-15 00:00FittSport Az evezőpad, vagy más néven evezőgép egy kevésbé ismert kardioedzésre alkalmas fitnessgép. A szobabicikli vagy elliptikus tréner mára nagyon népszerűvé vált, szinte felváltotta a futópadot, ezzel ellentétben ez a rendkívül hasznos berendezés, az evezőpad használata még nem terjedt el. Elképzelhető, hogy azért, mert sokan úgy vélik, az evezőgép a mellizmok, kar és váll erősítését szolgálja. Emellett ezek a gépek valamivel nagyobb helyet foglalnak, mint egy szobabicikli. Szerencsére mára kapható összecsukható formában is, és igyekeznek kompakt és könnyen tárolható típusokat gyártani....Teljes cikk olvasása »
Vállfájós vagy? Hoztunk pár gyakorlati ötletet ennek száműzésére! 2021-02-10 20:08FittSport Annak ellenére, hogy a váll a legtöbb szabadságfokkal rendelkező úgynevezett gömbízületünk, attól még kezelése nem igényel túlbonyolítást....Teljes cikk olvasása »