Miért fontos az alvás?

Aludj jól! - amúgy miért fontos az alvás?

2021-11-06 21:54
FittSport

Az alvás biológiailag is nagyon fontos periódusa az életnek. Attól, hogy e tevékenység során a testi aktivitás és a külvilág észlelése igen alacsony, nem csupán passzív folyamatról van szó, ahol csak úgy vízszintesen fekszik a test az ágyban, hanem valóban az egész napi élményeknek a feldolgozása, a szervezet regenerálódása, bizonyos hormonoknak a termelődése ilyenkor zajlik. Nem hiába, hogy az immunrendszer, a cukorháztartás, a szív- és érrendszer szempontjából kiemelkedő fontosságú a megfelelő minőségű alvás.    ...

Teljes cikk olvasása »

Mobil applikációk, amelyekkel újra kaland lehet az otthoni edzés, futópad

Mobil applikációk, amelyekkel újra kaland lehet az otthoni edzés

2021-11-04 10:17
FittSport

Már nagyon unalmas sokadjára is ugyanazt a gyakorlatsort végigcsinálni akár otthoni edzés, akár szabadtéri vagy fitness teremben végzett edzés közben? Csinálnál már valami mást is, de nem akarod felborítani az edzésrended? Minél nehezebb kialakítani egy rutint az edzések során, annál könnyebb bizonyos idő elteltével ráunni. Ezekkel az alkalmazásokkal azonban újra izgalmas kaland lehet a mozgás. Cikkünkben két olyan alkalmazást is ajánlunk, amelyekkel ismét szórakoztató és érdekes lehet a mindennapi, otthoni edzés.    ...

Teljes cikk olvasása »

Miért jó a plank edzés

Miért jó a plank edzés?

2021-10-29 11:30
FittSport

A legelterjedtebb saját testsúlyos, izometriás izomkontrakciót igénylő, alkartámaszos gyakorlat, már ami a törzsizmok stabilizálását, erősítését illeti. Találkozhatsz vele mindenféle kihívásban, rengeteg edzésprogram alapgyakorlata - egyrészt mivel összetettsége révén egyszerre több izomcsoport is munkára fogható (has, váll, mell, csípőhajlítók, combfeszítők), másrészt pedig számos variációja nem csak színessé teszi az edzést, de mindig ad egy új impulzust, biztosít egy új próbatételt.    ...

Teljes cikk olvasása »

A mozgás öröme térdprotézissel

A mozgás öröme térdprotézissel

2021-10-29 06:07
FittSport

Fájó térd? Az erőnléti edzések során a térdünk az egyik leginkább igénybe vett ízületünk. Természetes, hogy szenvedélyünk a sport, de a szenvedélyek is járhatnak némi kellemetlenséggel. Extrém terhelés következtében a térd kopik, és egyáltalán nem ritka, hogy a porckopás olyan mértékű, hogy csak a térdprotézis műtéttel lehet a mozgásban gazdag életmód újra problémamentes.  ...

Teljes cikk olvasása »

Kinek ajánljuk a Tabata-edzést?

Kinek ajánljuk a Tabata-edzést?

2021-09-30 14:14
FittSport

Szereted, ha maximumon van a pulzusod, és közben nemcsak az állóképességedet, de az izomerődet is fullon növeled sok-sok elégetett kalóriával? Mindezt ráadásul a lehető legrövidebb idő alatt, a leghatékonyabban? Esetleg akár otthon, mert nincs időd hetente többször órákat tölteni az edzőteremben? Akkor a Tabata-edzés direkt neked lett kitalálva, méghozzá tudományos alapokon.   ...

Teljes cikk olvasása »

Sportolás porckorong kiboltosulás esetében

Sportolás porckorong kiboltosulás esetében

2021-09-27 12:20
FittSport

A gerincvelő állapotváltozásainak alig 10%-a köthető valamilyen módon a sporthoz. A porckorong kiboltosulás vagy a sérv – a kettő nem ugyanaz! - jelentős részben a nehéz fizikai munka miatti mechanikai erőbehatások és mikrotraumák, vagy éppen ellenkezőleg a tartós ülőmunka során alakul ki. A gerinc egészségének, mozgékonyságának megőrzéséhez szükség van rendszeres testmozgásra, ám tartós gerincproblémák esetén nem mindegy, hogy milyen mozgásformát választunk. ...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés