46 - Fitnesz hírek, újdonságok

hét legjobb reggeli

A 7 legjobb étel reggelire

2020-09-14 20:05

FittSport

Hallhattad már, hogy a reggeli nem mindenki számára szükséges. Egészségtelen reggeli esetén, olykor még azzal is jobban járhatsz, ha inkább nem reggelizel. A tápláló, kiegyensúlyozott reggeli azonban energiát ad, és megakadályozhatja, hogy a nap hátralévő részében túl sokat egyél. ...

Teljes cikk olvasása »

szabadtéri kondigépek

Hogyan fejleszd az állóképességed szabadtéri fix gépeken - minta gyakorlatsor

2020-09-08 19:42

FittSport

Előzőleg olvashattál a kihelyezett mozgó gépparkokról, hogyan érdemes rajtuk edzeni. Most ismerd meg, hogyan használhatod a street workout pályát erőnléteden túl, állóképességed/kardiód fejlesztésére. ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan vedd rá a gyermeked a mozgásra?

2020-09-06 20:39

FittSport

Elcsépelt de megmásíthatatlan tény ugyan, hogy az egészséges élet egyik alappillére a rendszeres testmozgás. Mivel az ülő életmód már az iskolában kezdetét veszi 6-8, olykor akár 10 órában is, érdemes a gyerekekkel mihamarabb megszerettetni a mozgást. ...

Teljes cikk olvasása »

a számodra legoptimálisab mozgásfajta

Hogyan találd meg a számodra vagy gyermeked számára a legoptimálisabb mozgásfajtát?

2020-09-04 21:43

FittSport

Öt szekciós tesztünk segítségedre lehet ebben! Válaszd ki, melyik állítások vonatkoznak rád vagy gyermekedre leginkább, jegyezd fel ezeket, majd olvasd el kiértékelésünket! ...

Teljes cikk olvasása »

Mit csomagolj a gyermeknek a suliba?

Mit csomagolj a gyermeknek a suliba?

2020-09-03 21:55

FittSport

Eljött az ősz, becsöngettek az iskolákba, a diákok elfoglalják a helyüket, tanóra tanóra hátán, az iskolai menzáról a gyermeked hallani sem akar, maximum az ebédet bevállalja. ...

Teljes cikk olvasása »

teszteld le milyen a testképed

Teszteld le, milyen a testképed!

2020-09-02 22:05

FittSport

Te mennyire vagy megelégedve azzal, amit a tükörben látsz? Mennyire kedveled vagy éppen utálod a testedet? Mérd fel milyen a testképed! Válaszolj minden kérdésre igennel vagy nemmel, légy teljesen őszinte magadhoz még akkor is, ha fájdalmasan érint! ...

Teljes cikk olvasása »

Főzésmentes ételreceptek

Iskolakezdési hajrában vagy? Mutatunk pár főzésmentes ételreceptet!

2020-08-28 17:06

FittSport

Amikor elérkezik a tanévkezdés, az utolsó dolog, amire gondolni szeretnénk, az a főzés, hiszen annyi minden más van a fejünkben. ...

Teljes cikk olvasása »

Testsúlycsökkentés és érzelmi evés

Testsúlycsökkentés és érzelmi evés

2020-08-26 21:12

FittSport

Hogyan gátolja az érzelmi evés a fogyásod, miről ismered fel és mit tehetsz ellene? Olykor a legnagyobb sóvárgás az ételek után akkor üti fel a fejét, amikor érzelmileg a leggyengébb szériádban vagy. Amikor egy nagy problémával állsz szemben, stresszesnek érzed magad vagy csak unatkozol - tudatosan vagy tudattalanul - hamis komfortérzet reményében fordulsz az ételhez, nasihoz. ...

Teljes cikk olvasása »

karedzés tippek

Tippek, ha karra dolgozol

2020-08-26 06:24

FittSport

Férfiak körében a melledzések mellett a legnépszerűbbek általában a karra végzett gyakorlatok. Ezen belül pedig a bicepszre történő edzéseket szokták nagyon sokan kiemelni. Nem véletlen, hiszen ha szépen ki van dolgozva, akkor egy igen látványos izomzatról van szó. A várt eredmény érdekében nézzük most azt meg, hogy milyen gyakorlatokat vonhatunk be az edzésbe, és mire figyeljünk a karedzés során. ...

Teljes cikk olvasása »

Súlyzós edzés otthon kezdőknek

2020-08-25 21:49

FittSport

Ha kezdőként félsz terembe menni, vagy csak kényelmesebbnek találod az otthoni edzést, beszerezted a megfelelő súlyokat és kitűzted a célod, már csak egy minimális háttérinfóra lenne szükséged az induláshoz, akkor engedd meg, hogy segítsünk Neked. ...

Teljes cikk olvasása »