46 - Fitnesz hírek, újdonságok

Tudtad, hogy az időskori combnyaktörések markáns százaléka megelőzhető?

2021-01-15 19:30

FittSport

Mutatjuk mit kell tenned! Leggyakrabban a szenior korosztályt fenyegető combnyaktörésekért a csontritkulást okolják. Ez az érem egyik oldala. Ma már számos tanulmány bizonyítja, hogy maga a csontritkulás is megelőzhető rendszeres erőnléti edzésekkel (eggyel több ok, hogy ne féljen senki sem a súlyzós edzésektől) és természetesen a vitamindús, változatos étkezéssel....

Teljes cikk olvasása »

Hideg napok – forró levesek: kitűnő párosítás!

2021-01-13 20:01

FittSport

Mikor is eshetne a legjobban a forró levesek kanalazása, ha nem télen?Ezért hoztunk két nagyon gyorsan elkészíthető receptet, ami az egészségedre is jótékony hatással van....

Teljes cikk olvasása »

Mi az? Nagy, gömbalakú és iszonyúan meg tud mozgatni? Éljen a fitball!

2021-01-11 20:52

FittSport

Gömb révén „sok oldalú” eszköz, kitűnő alakformáláshoz, rehabilitációhoz, prevencióhoz, terhes- és szeniortornák alapkelléke, de sokan az irodaszéket is lecserélik rá. Nem véletlen, hiszen annak érdekében, hogy ne veszítsd el az egyensúlyodat, egy úgynevezett dinamikus ülésmódra van szükséged, ami folyamatosan munkára készteti az izmokat, így tuti nem ülöd zsibbadtra magad....

Teljes cikk olvasása »

Mozognék én, tényleg, de annyira fáj a térdem… - Mozgás, térdfájdalommal, otthon

2021-01-10 21:03

FittSport

Fáj, mert kopás van térdízületemben, megoldás: erősítsd meg az izomzatod.Fáj, mert gyengék a szalagjaim, megoldás: erősítsd meg az izomzatod.Fáj, mert sérülésem volt, megoldás: erősítsd meg az izomzatod, ahogy a gyógyulási szakasz engedi.Fáj, de senki nem tudja miért, megoldás: vedd kezelésbe az izomzatod....

Teljes cikk olvasása »

Az állítható pad előnyei

Egy pad, megannyi gyakorlat. Miért szeretjük az állítható padokat?

2021-01-09 19:25

FittSport

A gyakorlott konditerem látogatóknak nem is kell bemutatnunk ezt az eszközt. Igaz, hogy mostanában a konditermi rutinból kényszerszerűen kieshettél, de ha már berendezkedtél otthonra és van pár szabad súlyod, akkor egy állítható paddal nyert ügyed lesz. Hogy miért? ...

Teljes cikk olvasása »

Kicsit eleresztetted az ünnepek alatt a kajálást? Tarts böjtöt!

2021-01-08 19:35

FittSport

Mostanra talán már elfogyott az utolsó rúd bejgli, a töltött káposztát sem kell újra melegíteni és a szilveszteri falatkák és italok hatása is elmúlt. Bár nem biztos, hogy nyomtalanul......

Teljes cikk olvasása »

Hogyan mérd magad helyesen?

2021-01-05 20:41

FittSport

Rengetegszer szerepel a mérleg a mémgyárak kereszttüzében is, mint ősellenség… Valóban rá kellene haragudni és csakis rá hagyatkozni? ...

Teljes cikk olvasása »

Miért szeretik sokan a húzódzkodót?

2021-01-02 19:07

FittSport

Ha egy szóval össze lehetne foglalni: sokoldalú....

Teljes cikk olvasása »

Lencse = szerencse?

2021-01-01 19:53

FittSport

Újév idején egyenesen kötelező fogás, hiszen a hagyományok szerint az újévi szerencsénk, anyagi jólétünk múlik azon, hogy kerül-e valamilyen formában lencse az asztalra. Ez a rendkívül sokrétűen elkészíthető és különösen finom hüvelyes nem utolsó sorban még olcsó és egészséges is. ...

Teljes cikk olvasása »

Nagyon finom, egészséges szilveszteri falatkák fél óra alatt

2020-12-30 20:39

FittSport

Ha szeretnéd finom és egészséges különlegességekkel feldobni a szilveszteri menüt, adunk néhány tippet!...

Teljes cikk olvasása »