Balck Friday Akció Balck Friday Akció
Balck Friday Akció Balck Friday Akció
Balck Friday Akció Balck Friday Akció
Fekvőtámasz az izmos karokért

Az integetőháj eltüntetése edzéssel

2017-12-19 02:48
FittSport

Sokan talán nem ismerik az integetőháj kifejezést, de biztosan mindenki látott már olyan zsírszövetet, amelyet három irányból is csupán a bőr határol és ennek következtében bizonyos mozdulatoknál szinte lebeg, röpköd, mint valami zászló. Az integetőhájnak is nevezett zsírfölösleg leglátványosabb helye a felkar, ahol a tricepsz környékén alakul ki. Megjelenése általában összefügg a bőr megereszkedésével is, így akár számottevő súlyvesztés kellemetlen kísérőjelensége is lehet. Megfelelő gyakorlatokkal azonban megelőzhető kialakulása és ha már létrejött, akkor sem kell aggódni miatta, ugyanezekkel a gyakorlatokkal el is tüntethető. Kép forrása: Pixabay.com...

Teljes cikk olvasása »

Pulzus mérés

Polar óra és társai: miért hasznosak?

2017-12-18 23:35
FittSport

Manapság már valószínűleg mindenki tudja, hogy az edzések nyomonkövetése milyen fontos a hatékonyság szempontjából. A lépésszámlálók után már jó ideje megérkeztek a pulzusmérő és aktivitásmérő eszközök, melyekkel a kardio edzéseket, az intervall edzéseket teljesen kontroll alatt tarthatjuk.  Az egyik legismertebb gyártó a Polar, melynek Polar Loop karórái világszinten használatban vannak. A karórák folyamatos fejlesztés alatt állnak, de már most olyan információk megadására, olyan funkciókra képesek, melyekkel igazán profi edzéseket folytathatunk. Kép forrása: Pixabay.com...

Teljes cikk olvasása »

Izmos kar

Tricepsz edzés a kar növekedéséért

2017-12-18 14:05
FittSport

Mekkora a karod? A kérdésre mindenkinek eszébe jut a klasszikus bicepszpóz, ami régóta számít az erő, az erőnlét általános jelének. Ezért, akik karra edzenek, általában bicepszre edzenek, sőt, a tájékozatlan kezdők a bicepszedzést képesek a karedzés szinonimájának tekinteni. Pedig a felkarnak van egy másik izomkötege is, ami ráadásul nagyobb is, mint a bicepsz, ez pedig a tricepsz. Edzése, fejlesztése kevésbé népszerű, mivel kevésbé látványos maga az izom és a tricepsz gyakorlatok sem mutatnak olyan jól, mintha kézi súlyzókkal, váltott kézzel bicepszeznénk. Kép forrása: Pixabay.com...

Teljes cikk olvasása »

Lábtolót használó nő

Edzőgépek a nők szolgálatában

2017-11-11 05:02
FittSport

A testmozgást és a testépítést csak felületesen ismerők gyakran élnek abban a tévhitben, miszerint a nők számára az alakformáláshoz és a fogyókúrához egyáltalán nem ajánlottak az edzőgépek. Ez azonban óriási tévedés, hiszen a közhiedelemmel ellentétben az ezek a gépek messze nem csak a férfiak esetében használhatóak nagy sikerrel, hanem természetesen a gyengébbik nem számára is....

Teljes cikk olvasása »

A téli tömegnövelés

A téli tömegelés támogatója: a tömegnövelő

2017-11-10 22:10
FittSport

Mit takar a a tömegnövelő kifejezés? Ezzel aki nem foglalkozik életvitelszerűen testépítéssel nem feltétlenül fogja tudni. Nekik szól ez a cikk. Sokan azért látnak neki a testépítésnek,mert túl előnytelennek, túl soványnak ítélik meg a testalkatukat. Ha nincs rajtuk olyan tömeg, amit izommá lehet alakítani, akkor sajnos ők nem fognak túl nagy sikerrel járni. Nekik jelentenek megoldást a tömegnövelőszerek, ezekben ugyanis magas a szénhidráttartalom,a fehérjetartalom pedig alacsony, emelett pedig tartalmaznak még számos olyan tápanyagot, melyek hasznosak a sportolók szervezetének. ...

Teljes cikk olvasása »

Izmos hát

Edzőgépek a mély hátizmok erősítésére is

2017-10-13 02:18
FittSport

Sajnos az emberek nagy része küzd valamilyen tartásproblémával, hátfájással, derék, illetve nyaki bántalmakkal. Ennek sok esetben a mély hátizmok gyengesége az oka. Mozgásunk nagy részéhez szükséges a hátizom, a mélyhátizom és ha nem elég erősek ezek az izmok, meghúzódhat a derekunk, de számos más, komolyabb sérülést is összeszedhetünk. Nagyon fontos tehát a mélyizmokra való odafigyelés, amit nem lehet elég korán elkezdeni. A következő bekezdésekből megtudhatja, milyen edzőgépek szükségesek a mélyhátizom erősítésére és mit tegyünk, ha nincs lehetőségünk eszközök használatára vagy esetleg nincs időnk eljárni konditerembe. Ezen kívül szó lesz még kifejezetten a core izmokról és azok fejlesztéséről....

Teljes cikk olvasása »

Izmos has

Hatékony hasgyakorlatok, melyek kímélik a derekunkat

2017-10-12 21:44
FittSport

Has gyakorlatot szinte mindenki ismer és amikor beköszönt a bikinipánik mindenki neki is esik ezen gyakorlatok minél gyakoribb végrehajtásának. Sokan sajnos úgy vágnak bele ezekbe a gyakorlatokba, hogy nincsenek tisztában azzal, hogy mekkora károkat is okozhatnak más testrészeikben, adott esetben a derekukban. A nem megfelelően végzett has gyakorlat, vagy az olyan gyakorlatok, melyek nem kímélik a derekunkat hosszú távon egyáltalán nem kifizetődőek....

Teljes cikk olvasása »

Kerek fenék

Fenékedzés: könnyebb, mint gondolnánk

2017-10-12 17:45
FittSport

Meglehetősen ellentmondásos a farizmokhoz való viszonyunk. A jó megjelenés és a szépség szempontjából alapvetőnek tartjuk, hogy az ember, főleg ha nő, szép, formás fenékkel rendelkezzen, mégis, sokan elhanyagolják a farizmok célzott fejlesztését és funkciójukkal sincsenek tisztában. A szerencsésebbek genetikájuknak köszönhetően kevesebb edzéssel is látványos eredményt érnek el, vagy akár az is lehet, hogy egyáltalán nem igényel edzést, hiszen formás testrésszel ajándékozta meg a természet. Azoknak, akik nem ennyire szerencsések, a következő gyakorlatok nyújthatnak megoldást. A rendszeres edzés előbb utóbb mindenképp meghozza gyümölcsét, főleg ha a táplálkozásunkra is odafigyelünk....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Black Friday / Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés