Tippek, ha mellre dolgozol

Tippek, ha mellre dolgozol

2020-07-16 06:41
FittSport

A mellre való edzés a legkedveltebb edzések közé tartozik, mivel egy erőtől és izomtól duzzadó mellizom az egyik legfőbb motiváció, ha arról győzködjük magunkat, hogy érdemes lenne edzeni. Azonban ez nem is olyan egyszerű, mint  azt gondolnánk. Szem előtt kell tartani, hogy a mellizom megfelelő megmozgatása a cél, és nem a minél nagyobb súlyokkal való edzés, mert az bizony könnyen vezethet sérüléshez, mintsem arányos mellizomzathoz. Néhány praktikával és jól kidolgozott edzéstervvel viszont nagyon szépen tudjuk formálni ezt az izmunkat. ...

Teljes cikk olvasása »

Időszakos böjt

Időszakos böjt: hogyan csináld, mire figyelj?

2020-07-14 11:42
FittSport

A böjtnek különböző fajtái ismeretesek, 24, 36, 48 órás böjtölés, vagy napi egyszeri étkezés. Ebben a cikkben viszont azt a módszert ismertetjük, amikor az utolsó étkezést követő 14-16 órában nem fogyasztasz semmilyen táplálékot. Például délre időzíted az első étkezésed, este 8-ra az utolsót. Első hallásra ijesztőnek és bizarrnak tűnhet, hiszen eddig mindig azt szajkózták, hogy egyél rendszeresen, naponta ötször, fontos a reggeli megléte stb. Azonban számos tanulmány bizonyította a böjt jótékony egészségre gyakorolt pozitív hatását, mint ahogy azt az előző cikkben olvashattad. ...

Teljes cikk olvasása »

Evezőgép használata

Mutajuk, hogyan égess még több kalóriát evezőgéppel!

2020-07-11 14:00
FittSport

Programozható evezőgép esetén lehetőséged van edzéstípust választani, de manuálisan is nagyszerű edzésterveket kreálhatsz: hol könnyebbre majd nehezebbre, vagy folyamatosan nehezítve, majd csökkentve az ellenállást. Hol beleadhatsz az evezésbe mindent, ami a csövön kifér, majd tarthatsz egy lassabb, fél-1 perces pihenőt. Evezhetsz erőteljesebben hát és karizmaidat használva, vagy a lábmunkának nagyobb figyelmet szentelve. De, mint minden kardiógépben, az evezőgépben is sokkal több rejlik egyszerű evezéseknél és kardiógyakorlatoknál. ...

Teljes cikk olvasása »

Miniband

Farizom mini band-del? 1 egyszerű gyakorlat és 3 tipp, hogyan érj el jobb hatást!

2020-07-10 16:35
FittSport

Biztos ismered, vagy akár használod is már a minibandet: kisebb gumiszalag, amivel plusz ellenállást dobhatsz be az edzéseidbe. Számtalan edzésvideóban találkozhattál vele, női edzéstervekben főként a far és csípőizmok megdolgoztatására használják, bár ettől sokkal több is van ebben a szalagban. A cikk kedvéért viszont maradjunk most a farizmoknál! ...

Teljes cikk olvasása »

Lábedzés

Tippek, ha lábra dolgozol

2020-06-30 15:12
FittSport

A lábakra való edzést sokan szokták félvállról venni vagy teljesen elhanyagolni, pedig nem túl szép látvány, ha valakinek szépen kidolgozott a felsőteste, de hozzá vékony, fogpiszka lábak társulnak. Az igazán arányos alakhoz kidolgozottságában összeillő lábak is dukálnak. Nem kell rögtön bodybuilder lábakra gondolni, egyszerűen csak az alkatunkhoz passzoló, arányos lábakra, amit egy kis odafigyeléssel, néhány praktikával és edzéssel el is érhetünk. ...

Teljes cikk olvasása »

Nyaralás és kalóriaégetés? - nem lehetetlen!

2020-06-27 23:41
FittSport

Egyáltalán könnyebb nyáron fogyni, mint télen? Általában véve igen. Gondolj csak bele, nyáron előtérbe kerülnek a könnyedebb ételek, kevesebb kalóriadús fogást kívánsz a meleg miatt, a hosszabb nappaloknak köszönhetően sokkal aktívabban élsz, nem gubózol úgy be, mint télen. Sokkal több mozgalmas, kültéri programon tudsz részt venni és még sokáig sorolhatnánk a nyár előnyeit.  De akkor miért van az, hogy a nyaralás során mégis felkúszhat egy-két sunyi kiló?...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés