50 - Fitnesz hírek, újdonságok

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Edzőgépek fogyáshoz

Edzőgépek fogyáshoz, avagy Weider kombinált edzőgépek és társaik

2017-08-02 12:44

FittSport

A legtöbben azért vágnak bele a különféle edzésekbe, mert fogyni szeretnének. A testsúlyfölösleggel küzdők száma jócskán felülmúlja azokét, akik más okból kifolyólag elégedetlenek a testükkel. A túlsúlynak természetesen nem csak esztétikai, de még komolyabb egészségügyi kockázatai is vannak, ezért nem csoda, hogy a fogyás sokak célja. A legalapvetőbb sportolási módokon túl mindenkinek természetesen az edzőgépek junak eszébe. A testépítés egyik meghatározó élharcosa és menedzsere, Joe Weider neve sokak számára ismerősen cseng. A 93 éves korában elhunyt kanadai születésű testépítő sokat tett a testépítés népszerűsítéséért és a sportág fejlődéséért. Schwarzenegger amerikai pályafutásában is fontos szerepet játszott. A kezdetben vasúti fémhulladékokkal edző Weider nevét jó ideje sportszereken is láthatjuk. ...

Teljes cikk olvasása »

Izomnövelés

Izomnövelés étrendkiegészítők és komoly testépítés nélkül

2017-08-02 08:28

FittSport

Gyakori igény a minél esztétikusabb kinézet érdekében az izomtömeg növelése, azonban nem mindenkinek adatik meg a lehetőség, hogy komoly szinten foglalkozhasson testépítéssel, eljárjon rendszeresen edzőterembe, beszerezze otthonra a szükséges gépeket, súlyzókészletet vagy épp személyi edzőt fogadjon. Erre azonban nincs is feltétlenül szükség, ha nem testépítő versenyzéssel szeretnénk foglalkozni, otthoni körülmények között is elérhetőek látványos eredmények. ...

Teljes cikk olvasása »

Nyári forma egy súlyzókészlet segítségével

Nyári forma egy súlyzókészlet segítségével

2017-08-02 07:18

FittSport

Itt a tavasz, már nem sok idő maradt a nyári bikini szezonig. Ilyenkor jön a pánik, mert a télen felszedett plusz kilók és az elhanyagolt izmok nem mutatnak jól a strandon sem a nőkön, sem pedig a férfiakon. Nem kell azonban megijedni és pánikszerűen radikális diétába fogni! Egyrészt azért nem mert, mert az ilyen kampányszerű diéták pozitív hatása csak ideig-óráig marad meg, ellenben negatív hasai (különböző hiányok, levertség, ingerlékenység, idegesség az éhség miatt) sok energiánkat elveszik és nem egészségesek. Másrészt azért nem kell aggódni, mert egy súlyzókészlettel néhány hét alatt szép eredményeket lehet elérni. ...

Teljes cikk olvasása »

Melyik extrém vízi sportot próbáljam ki először?

2017-07-07 05:46

FittSport

Magyarországon is egyre többen lesznek az extrém vízi sportok szerelmesei. Az elmúlt pár év fejlesztéseinek köszönhetően, már nem csak a Balaton az egyeduralkodó ezen a területen. A legegyszerűbb vízi alkalmatosságtól SUP - Stand Up Paddleboard, a wakeboardon át a jet-skin keresztül bármit élvezhetünk a forró nyári napokon. Ezt a 3 kategóriát vesszük most górcső alá, hiszen ezekhez nem szükséges semmilyen vizsga, vagy komolyabb tanfolyam a kipróbálásra. Csapjunk is bele! ...

Teljes cikk olvasása »

A Crossfit gyakorlatok nevei és helyes kivitelezésük + Videó

2017-07-06 18:38

FittSport

A sporttudomány fejlődése gyorsult-e föl annyira, hogy a nyelvünk már nem is tudja követni az újabb sportok és módszerek neveit, vagy csak a marketingesek éreztek rá az új nevekben rejlő üzleti lehetőségekre? Erről hosszan lehetne vitatkozni. Most csupán egyetlen kifejezés kapcsán szeretnénk eloszlatni a homályt, ez a Crossfit.A Crossfit egy 2000-ben, Amerikában megszületett irányzat, aminek a lényege, hogy egyesíti a kiképzés jellegű, katonai típusú edzéseket a fitness-szel, valamint a súlyzós gyakorlatokkal. ...

Teljes cikk olvasása »

Top #5 előnye a babcsíra fogyasztásnak

2017-07-06 15:18

FittSport

A babcsíra pontosan az, aminek hangzik - szó szerint a babból származó csírák - és bár a csíráztatás bármilyen babból lehetséges, a leggyakoribb babcsíra általában a mungó babból és a szójababból származik. Telis tele van fehérjével és szinte zsírmentes - főként a mungó bab változata - ezért tökéletes sportolóknak, kismamáknak, mint egészséges tápanyag.A babcsíra közkedvelt a világ számos pontján, de közismerten a Kelet-Ázsia-i konyha népszerű összetevője - és ez nem véletlen. A babcsíra előnyei közé tartozik a szemek és csontok egészségének, az immunrendszer ellenállóképességének növelése. Nézzük meg, hogyan. ...

Teljes cikk olvasása »

Kardioedzés

Kardiovaszkuláris edzés mögötti igazságok

2017-07-06 11:45

FittSport

...avagy a zsírégetés egyenlő a kardio edzéssel? A “cardio” avagy teljes nevén kardiovaszkuláris kifejezés a fitnesz világ egyik rejtélyes és állandóan használt kifejezése. De mit is jelent ez valójában? Kardiovaszkuláris = szív- és érrendszer. Most, hogy legalább erre fényt derítettünk, ássunk az edzéselmélet mélyére kicsit. Válaszoljunk arra a kérdésre, hogy a kardiozás egyenlő-e a zsírégetéssel? Kép forrása: Pixabay.com...

Teljes cikk olvasása »

Mikor szükséges a terhesség alatt diéta?

2017-07-06 09:12

FittSport

Általánosságban elmondható, hogy a kismamáknak tartózkodniuk kell a drasztikus kalóriamegvonással járó fogyókúráktól a terhesség idején, hiszen ez akár súlyos következményekkel is járhat a babára nézve. Igen ám, de mi a helyzet akkor, ha a kismama jelentős súlytöbbletet szedett magára a várandósság hónapjai alatt? Vajon ebben az esetben sem szabad diétáznia egy kismamának? Lássuk, mi is az igazság! ...

Teljes cikk olvasása »

Kardió és izomfejlesztés egyben? Ez az evezőgép.

2017-05-18 10:17

FittSport

Az evezőgép Lassan már rövidnadrágban, kis nyári ruhában lehet csak az utcára menni, mert jön a nyári hőség. Nem mindegy hogyan festünk a minimális ruhadarabokban, ezért érdemes az egyik leghatékonyabb eszközhöz nyúlni, ez pedig nem más, mint az evezőgép. Számos márka gyártja ezt a kimagaslóan hatékony holmit, akár edzőtermi, akár otthoni kivitelben. A Robust például folyamatos innovációkkal egyre jobb és jobb eszközöket dob a piacra, de a Kettler is megteszi a magáét. A Robust evezőgépek jelentős része otthoni fitnesz gép, ezért sokkal kisebb helyet foglalnak, mint edzőtermi társaik. Számos eszköz elfér magasabb kanapék vagy ágyak alatt is, ezzel még több helyet spórolva meg, mikor épp használaton kívül vannak. Mozgatásuk könnyű önsúlyuk rendszerint a még könnyen megmozgatható súlyon belül marad. A profi gépek élenjárója a Concept. A Concept 2 evezőpadok először professzionális felhasználásra készültek, élsportolók edzésének, felkészítésének segítésre, de nagyon hamar kiderült, hogy az átlagos amatőrök is nagy hasznát veszik. Elkezdődött hát az evezőpad gyártása konditermek számára, majd pedig megjelentek az otthoni felhasználásra szánt eszközök is a kategóriában....

Teljes cikk olvasása »

Súlyzós edzés

Szabad súlyok és edzőgépek közti különbségek

2017-05-18 10:11

FittSport

Régóta tart a vita arról, hogy melyik edzésmódszer a hasznosabb, a hatékonyabb és az egészségesebb, ha szabadsúlyos edzést folyatatunk, vagy ha edzőgépekkel fejlődünk. A kérdésre nincs egyértelmű válasz. Hogy melyik módszer a jobb, az függ az egyén adottságaitól, céljaitól és attól, hogy milyen szinten edz. Néhány törvényszerűségre azért nem árt felhívni a figyelmet. Kép forrása: Pexels.com...

Teljes cikk olvasása »