52 - Fitnesz hírek, újdonságok

Főzésmentes ételreceptek

Iskolakezdési hajrában vagy? Mutatunk pár főzésmentes ételreceptet!

2020-08-28 17:06

FittSport

Amikor elérkezik a tanévkezdés, az utolsó dolog, amire gondolni szeretnénk, az a főzés, hiszen annyi minden más van a fejünkben. ...

Teljes cikk olvasása »

Testsúlycsökkentés és érzelmi evés

Testsúlycsökkentés és érzelmi evés

2020-08-26 21:12

FittSport

Hogyan gátolja az érzelmi evés a fogyásod, miről ismered fel és mit tehetsz ellene? Olykor a legnagyobb sóvárgás az ételek után akkor üti fel a fejét, amikor érzelmileg a leggyengébb szériádban vagy. Amikor egy nagy problémával állsz szemben, stresszesnek érzed magad vagy csak unatkozol - tudatosan vagy tudattalanul - hamis komfortérzet reményében fordulsz az ételhez, nasihoz. ...

Teljes cikk olvasása »

karedzés tippek

Tippek, ha karra dolgozol

2020-08-26 06:24

FittSport

Férfiak körében a melledzések mellett a legnépszerűbbek általában a karra végzett gyakorlatok. Ezen belül pedig a bicepszre történő edzéseket szokták nagyon sokan kiemelni. Nem véletlen, hiszen ha szépen ki van dolgozva, akkor egy igen látványos izomzatról van szó. A várt eredmény érdekében nézzük most azt meg, hogy milyen gyakorlatokat vonhatunk be az edzésbe, és mire figyeljünk a karedzés során. ...

Teljes cikk olvasása »

Súlyzós edzés otthon kezdőknek

2020-08-25 21:49

FittSport

Ha kezdőként félsz terembe menni, vagy csak kényelmesebbnek találod az otthoni edzést, beszerezted a megfelelő súlyokat és kitűzted a célod, már csak egy minimális háttérinfóra lenne szükséged az induláshoz, akkor engedd meg, hogy segítsünk Neked. ...

Teljes cikk olvasása »

Edzés kisbabával

15 perces edzésterv baba mellett

2020-08-24 22:14

FittSport

Friss anyukaként bogarászod a netet, milyen edzéstervet, milyen diétát követhetnél. Millió egynéhány ötlet, tipp jön szembe veled, de csak kétségbeesetten fogod a homlokod, mégis, hogy lesz időm erre a baba mellett? Mégis ezt mikor csináljam? Visszakapom valaha is a testem?Nem. ...

Teljes cikk olvasása »

Guggolás step by step kezdőknek

2020-08-22 23:08

FittSport

Méltatlanul alul értékelt és gyakran kikerült gyakorlat, hiszen összetettsége miatt ehhez tényleg kell az energia, az erő és a szufla. Pedig helyes technikával, megfelelő kivitelezéssel, hasznodra válhat! Ezért most lépésről-lépésre megmutatjuk, hogyan fejlesztheted fel nulláról egészen az egylábas verzióig....

Teljes cikk olvasása »

Saláta, tortilla, gazpacho…. Mi a közös bennük? Főzésmentesek!

2020-08-21 23:21

FittSport

Nem kell, hogy megfőj a konyhában, vagy órákat tölts ott. Készíts könnyed nyári ételeket, friss alapanyagokból, válassz kedvedre valót az alábbi receptek közül....

Teljes cikk olvasása »

megfelelő légzés a sportban, só

A megfelelő légzés jelentősége a sportban

2020-08-19 06:45

FittSport

A légzés alapvető szükségletünk, ezért nem csak a mindennapi életben, de a sportban is kiemelkedő jelentősége van. A megfelelő légzés nagyban befolyásolja a teljesítményünket, éppen ezért érdemes alaposabban körüljárni, hogy a kiemelkedő eredmények elérésében hogyan segíthet minket. ...

Teljes cikk olvasása »

Saját testsúlyos edzés teljesen kezdőknek- Húzódzkodás step by step

2020-08-13 16:22

FittSport

Az ásáson kívül mást nem lehet fentről kezdeni - gyakran említjük ezt azoknak, akik azért nem kezdenek bele egy sporttevékenységbe, mert azt mondják gyengék hozzá, nem elég erősek, ezért úgy érzik csak bénáznának és égőek lennének mások előtt. ...

Teljes cikk olvasása »

Saját testsúlyos edzés step by step – Fekvőtámasz

2020-08-12 19:21

FittSport

A saját testsúllyal végzett gyakorlatok összetettségük miatt is rendkívül hasznosak. Ezek a gyakorlatok a szívedet - szó szerint is - megdobogtatják, alkalmazásukkal egyszerre több izmod is munkára foghatod, és nem mellesleg látványosak is....

Teljes cikk olvasása »