52 - Fitnesz hírek, újdonságok

Előzd meg a sérüléseket TRX hevederrel

Imádod a focit, nem csak nézni, de űzni is? Előzd meg a sérüléseket TRX-szel!

2020-11-17 18:40

FittSport

Foci közben (értelemszerűen) leggyakoribbak az alsóvégtag sérülései, mint ficamok, húzódások, zúzódások, a túlhasználásból eredendő sérülések, mint például a sípcsont fáradásos törése, a térdkalács szalagjának gyulladása, lágyék / comb/ vádli húzódás. A felső végtag sérülések elsősorban inkább ütközésekből, esésekből származnak. Akár hobbi, akár versenyszerűen űzöd, minden esetben alap fontosságú a prevenció! ...

Teljes cikk olvasása »

Gyógynövények, a mindennapi életünk támogatói

Gyógynövények, a mindennapi életünk támogatói

2020-11-17 05:34

FittSport

A gyógynövényeknek számos pozitív hatása van az immunrendszerünkre, ezért rendkívül hasznos és természetesen ajánlott, hogy ki is használjuk ezeket. Jó azonban, ha tisztában vagyunk azzal, hogy a gyógyhatású növények közül melyik mire hat leginkább, így sokkal célirányosabban tudjuk őket alkalmazni. ...

Teljes cikk olvasása »

Télen se fázz, szaunázz

Télen se fázz, szaunázz! Űzd el a téli depit relaxáló forró percekkel!

2020-11-10 18:29

FittSport

A zord időjárást ugyan nem változtathatod meg, de ha kedélyállapotod is hasonló, azt könnyen orvosolhatod egy jól eső szaunázással. Hogy a hagyományosnak mondott finn vagy éppen az infraszaunát választod az csak rajtad áll. ...

Teljes cikk olvasása »

TRX heveder edzés otthon

Kardió edzés TRX-en? Mutatjuk, hogyan csináld!

2020-11-01 20:30

FittSport

TRX, heveder, multi trainer - bárhogy is hívjuk, közismert mennyire jó az erősítő edzések terén, de némi fantáziával igazi pulzushajcsár is válhat belőle. Hogy hogyan? Arra hoztunk most egy komplett edzéstervet. ...

Teljes cikk olvasása »

Rándulás, húzódás, ficam; jegelés

Rándulás, húzódás, ficam

2020-10-30 14:42

FittSport

Egy aktív sportoló számára, de persze egy amatőrnek is rendkívül fontos, hogy elkerülje a különféle sérüléseket. Nyilván bármennyire óvatos az ember, ez nem mindig sikerül. A leggyakrabban előforduló sérülések amelyekkel találkozhatunk, azok a rándulások, a ficamok és a húzódások. Természetesen a komolyabb sérülésekkel mindig szakorvost kell felkeresni, azonban számos hasznos praktika létezik arra, hogy elkerüljük ezeket a sérüléseket, vagy ha már előjött, akkor minél hamarabb rendbehozzuk őket. ...

Teljes cikk olvasása »

Halloween receptek

Rém egyszerű egészséges halloween receptek

2020-10-29 17:28

FittSport

Ha halloween alkalmával szívesen varázsolnál valami különleges/szellemes és ugyanakkor fitt ennivalót az asztalra, idézd meg valamelyik receptünket, ígérjük nem kell hozzá nagy varázslat! ...

Teljes cikk olvasása »

Everfit TFK 200 futópad általános állapotjavításra

Javítanál általános fittségi állapotodon? Ezt a gépet válaszd!

2020-10-26 21:30

FittSport

A rossz idő beköszöntével és a vírus helyzetre való tekintettel egyre többen részesítik előnyben az otthoni edzések lehetőségeit. Szerencsére a futópadok lehetővé teszik, hogy semmikép se kelljen lemondani a futás öröméről vagy a futó edzések elkezdéséről - függetlenül attól, milyen cél vezérel. ...

Teljes cikk olvasása »

A sokoldalú sütőtök

A sok oldalú sütőtök - 3 hangulat, 3 recept!

2020-10-25 17:31

FittSport

Az ősz vitathatatlan sztárja, a sütőtök, rendkívül egészséges: tudományos kutatások támasztják alá, hogy a kalcium, cink, mangán, réz, vas, foszfor, C-vitamin, karotin, biotin, niacin, pantoténsav, A, B1, B2, B6 vitaminok és folsav tartalmának köszönhetően egészségmegőrző és gyógyító hatással bír. A jó hír az, hogy rengeteg formában fogyaszthatod - készíthetsz belőle krémlevest, desszertet, fő fogás mellé köretet, vagy csak önmagában lesütve fűszerezve, mint egészséges nassolni valót is fogyaszthatod. ...

Teljes cikk olvasása »

Aerob edzések a gyors eredményért, túra

Aerob edzések a gyors eredményekért

2020-10-24 06:44

FittSport

A megfelelő eredmény elérése érdekében ki kell választani az ehhez szükséges leghatékonyabb edzéstípust és gyakorlatokat. Ebben a cikkben az aerob mozgást mutatjuk be, amelynek segítségével eredményesen szabadulhatunk meg az extra kilóktól. Az anaerob gyakorlatokkal ellentétben itt bizony a fogyáson van a hangsúly és nem az izomépítésen. ...

Teljes cikk olvasása »

Milyen izmokat dolgoztat meg az ellipszis tréner

Milyen izmokat dolgoztat meg az ellipszis tréner?

2020-10-21 19:48

FittSport

Sokak kedvenc kardiógépe az elipszis tréner. Edzések előtt kitűnő választás, hiszen a kezeket és a lábakat egyszerre veszi igénybe, a pulzusról már nem is beszélve. Hasznos azok számára, akik egészségügyi okokból nem választhatják a futópadot, ahol minden lépésnél a becsapódás hatással van az ízületekre. ...

Teljes cikk olvasása »