51 - Fitnesz hírek, újdonságok

Mikor fejlődik jól az izom

Mikor fejlődik jól az izom?

2020-09-29 12:54

FittSport

Rendszeres testmozgás és intenzív sportolás mellett az izomzatunk bár fejlődik, azonban ha ezeket az edzéseket nem összehangoltan végezzük, illetve nem tartunk be néhány fontos szabályt, akkor szinte biztos, hogy nem a várt eredményt érjük majd el. Érdemes tehát az alábbi ajánlásokat megfogadni annak érdekében, ha eredményesen akarjuk az izomzatunkat építeni. ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan rendezd be az otthoni fitnesz szobád

Hogyan rendezd be az otthoni fitnesz szobád

2020-09-24 22:11

FittSport

Nézzük inkább a legelejétől. Első számú feladat az edzés megkezdése előtt mindig a bemelegítés. ...

Teljes cikk olvasása »

Súlyzós edzés és saját testsúlyos edzés

Súlyzós edzés és saját testsúlyos edzés - melyiket mikor ajánljuk?

2020-09-24 21:31

FittSport

Egyre gyakoribb és vitatottabb téma, külön-külön egy-egy nagy tábort tudhatnak maguk mögött a saját testsúlyos és a súlyzós edzések kedvelői, ahol a „hívők” szentül skandálják meggyőződésüket saját igazukról. De valóban nincs arany középút? Talán a sok ellentmondó információ megtéveszthet Téged is, ezért most segítünk Neked azzal, hogy letisztázzuk, melyik oldalnak miben van igaza, vagy éppen miben nincs. ...

Teljes cikk olvasása »

Milyen izmokat dolgoztat meg az evezőgép?

Milyen izmokat dolgoztat meg az evezőgép?

2020-09-23 21:51

FittSport

Alkalmas-e önmagában a teljes test edzésére, vagy csak bizonyos izmokat dolgoztat meg? Itt most nem a lapsúlyos evezőpad kerül terítékre, melyről tisztázott, hogy elsősorban a hátizmok fejlesztésére szolgál, hanem kardió tréningre használt evezőgép jótékony hatásáról olvashatsz néhány sorban. ...

Teljes cikk olvasása »

hét legjobb reggeli

A 7 legjobb étel reggelire

2020-09-14 20:05

FittSport

Hallhattad már, hogy a reggeli nem mindenki számára szükséges. Egészségtelen reggeli esetén, olykor még azzal is jobban járhatsz, ha inkább nem reggelizel. A tápláló, kiegyensúlyozott reggeli azonban energiát ad, és megakadályozhatja, hogy a nap hátralévő részében túl sokat egyél. ...

Teljes cikk olvasása »

szabadtéri kondigépek

Hogyan fejleszd az állóképességed szabadtéri fix gépeken - minta gyakorlatsor

2020-09-08 19:42

FittSport

Előzőleg olvashattál a kihelyezett mozgó gépparkokról, hogyan érdemes rajtuk edzeni. Most ismerd meg, hogyan használhatod a street workout pályát erőnléteden túl, állóképességed/kardiód fejlesztésére. ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan vedd rá a gyermeked a mozgásra?

2020-09-06 20:39

FittSport

Elcsépelt de megmásíthatatlan tény ugyan, hogy az egészséges élet egyik alappillére a rendszeres testmozgás. Mivel az ülő életmód már az iskolában kezdetét veszi 6-8, olykor akár 10 órában is, érdemes a gyerekekkel mihamarabb megszerettetni a mozgást. ...

Teljes cikk olvasása »

a számodra legoptimálisab mozgásfajta

Hogyan találd meg a számodra vagy gyermeked számára a legoptimálisabb mozgásfajtát?

2020-09-04 21:43

FittSport

Öt szekciós tesztünk segítségedre lehet ebben! Válaszd ki, melyik állítások vonatkoznak rád vagy gyermekedre leginkább, jegyezd fel ezeket, majd olvasd el kiértékelésünket! ...

Teljes cikk olvasása »

Mit csomagolj a gyermeknek a suliba?

Mit csomagolj a gyermeknek a suliba?

2020-09-03 21:55

FittSport

Eljött az ősz, becsöngettek az iskolákba, a diákok elfoglalják a helyüket, tanóra tanóra hátán, az iskolai menzáról a gyermeked hallani sem akar, maximum az ebédet bevállalja. ...

Teljes cikk olvasása »

teszteld le milyen a testképed

Teszteld le, milyen a testképed!

2020-09-02 22:05

FittSport

Te mennyire vagy megelégedve azzal, amit a tükörben látsz? Mennyire kedveled vagy éppen utálod a testedet? Mérd fel milyen a testképed! Válaszolj minden kérdésre igennel vagy nemmel, légy teljesen őszinte magadhoz még akkor is, ha fájdalmasan érint! ...

Teljes cikk olvasása »