53 - Fitnesz hírek, újdonságok

Nyári forma egy súlyzókészlet segítségével

Nyári forma egy súlyzókészlet segítségével

2017-08-02 07:18

FittSport

Itt a tavasz, már nem sok idő maradt a nyári bikini szezonig. Ilyenkor jön a pánik, mert a télen felszedett plusz kilók és az elhanyagolt izmok nem mutatnak jól a strandon sem a nőkön, sem pedig a férfiakon. Nem kell azonban megijedni és pánikszerűen radikális diétába fogni! Egyrészt azért nem mert, mert az ilyen kampányszerű diéták pozitív hatása csak ideig-óráig marad meg, ellenben negatív hasai (különböző hiányok, levertség, ingerlékenység, idegesség az éhség miatt) sok energiánkat elveszik és nem egészségesek. Másrészt azért nem kell aggódni, mert egy súlyzókészlettel néhány hét alatt szép eredményeket lehet elérni. ...

Teljes cikk olvasása »

Melyik extrém vízi sportot próbáljam ki először?

2017-07-07 05:46

FittSport

Magyarországon is egyre többen lesznek az extrém vízi sportok szerelmesei. Az elmúlt pár év fejlesztéseinek köszönhetően, már nem csak a Balaton az egyeduralkodó ezen a területen. A legegyszerűbb vízi alkalmatosságtól SUP - Stand Up Paddleboard, a wakeboardon át a jet-skin keresztül bármit élvezhetünk a forró nyári napokon. Ezt a 3 kategóriát vesszük most górcső alá, hiszen ezekhez nem szükséges semmilyen vizsga, vagy komolyabb tanfolyam a kipróbálásra. Csapjunk is bele! ...

Teljes cikk olvasása »

A Crossfit gyakorlatok nevei és helyes kivitelezésük + Videó

2017-07-06 18:38

FittSport

A sporttudomány fejlődése gyorsult-e föl annyira, hogy a nyelvünk már nem is tudja követni az újabb sportok és módszerek neveit, vagy csak a marketingesek éreztek rá az új nevekben rejlő üzleti lehetőségekre? Erről hosszan lehetne vitatkozni. Most csupán egyetlen kifejezés kapcsán szeretnénk eloszlatni a homályt, ez a Crossfit.A Crossfit egy 2000-ben, Amerikában megszületett irányzat, aminek a lényege, hogy egyesíti a kiképzés jellegű, katonai típusú edzéseket a fitness-szel, valamint a súlyzós gyakorlatokkal. ...

Teljes cikk olvasása »

Top #5 előnye a babcsíra fogyasztásnak

2017-07-06 15:18

FittSport

A babcsíra pontosan az, aminek hangzik - szó szerint a babból származó csírák - és bár a csíráztatás bármilyen babból lehetséges, a leggyakoribb babcsíra általában a mungó babból és a szójababból származik. Telis tele van fehérjével és szinte zsírmentes - főként a mungó bab változata - ezért tökéletes sportolóknak, kismamáknak, mint egészséges tápanyag.A babcsíra közkedvelt a világ számos pontján, de közismerten a Kelet-Ázsia-i konyha népszerű összetevője - és ez nem véletlen. A babcsíra előnyei közé tartozik a szemek és csontok egészségének, az immunrendszer ellenállóképességének növelése. Nézzük meg, hogyan. ...

Teljes cikk olvasása »

Kardioedzés

Kardiovaszkuláris edzés mögötti igazságok

2017-07-06 11:45

FittSport

...avagy a zsírégetés egyenlő a kardio edzéssel? A “cardio” avagy teljes nevén kardiovaszkuláris kifejezés a fitnesz világ egyik rejtélyes és állandóan használt kifejezése. De mit is jelent ez valójában? Kardiovaszkuláris = szív- és érrendszer. Most, hogy legalább erre fényt derítettünk, ássunk az edzéselmélet mélyére kicsit. Válaszoljunk arra a kérdésre, hogy a kardiozás egyenlő-e a zsírégetéssel? Kép forrása: Pixabay.com...

Teljes cikk olvasása »

Mikor szükséges a terhesség alatt diéta?

2017-07-06 09:12

FittSport

Általánosságban elmondható, hogy a kismamáknak tartózkodniuk kell a drasztikus kalóriamegvonással járó fogyókúráktól a terhesség idején, hiszen ez akár súlyos következményekkel is járhat a babára nézve. Igen ám, de mi a helyzet akkor, ha a kismama jelentős súlytöbbletet szedett magára a várandósság hónapjai alatt? Vajon ebben az esetben sem szabad diétáznia egy kismamának? Lássuk, mi is az igazság! ...

Teljes cikk olvasása »

Kardió és izomfejlesztés egyben? Ez az evezőgép.

2017-05-18 10:17

FittSport

Az evezőgép Lassan már rövidnadrágban, kis nyári ruhában lehet csak az utcára menni, mert jön a nyári hőség. Nem mindegy hogyan festünk a minimális ruhadarabokban, ezért érdemes az egyik leghatékonyabb eszközhöz nyúlni, ez pedig nem más, mint az evezőgép. Számos márka gyártja ezt a kimagaslóan hatékony holmit, akár edzőtermi, akár otthoni kivitelben. A Robust például folyamatos innovációkkal egyre jobb és jobb eszközöket dob a piacra, de a Kettler is megteszi a magáét. A Robust evezőgépek jelentős része otthoni fitnesz gép, ezért sokkal kisebb helyet foglalnak, mint edzőtermi társaik. Számos eszköz elfér magasabb kanapék vagy ágyak alatt is, ezzel még több helyet spórolva meg, mikor épp használaton kívül vannak. Mozgatásuk könnyű önsúlyuk rendszerint a még könnyen megmozgatható súlyon belül marad. A profi gépek élenjárója a Concept. A Concept 2 evezőpadok először professzionális felhasználásra készültek, élsportolók edzésének, felkészítésének segítésre, de nagyon hamar kiderült, hogy az átlagos amatőrök is nagy hasznát veszik. Elkezdődött hát az evezőpad gyártása konditermek számára, majd pedig megjelentek az otthoni felhasználásra szánt eszközök is a kategóriában....

Teljes cikk olvasása »

Súlyzós edzés

Szabad súlyok és edzőgépek közti különbségek

2017-05-18 10:11

FittSport

Régóta tart a vita arról, hogy melyik edzésmódszer a hasznosabb, a hatékonyabb és az egészségesebb, ha szabadsúlyos edzést folyatatunk, vagy ha edzőgépekkel fejlődünk. A kérdésre nincs egyértelmű válasz. Hogy melyik módszer a jobb, az függ az egyén adottságaitól, céljaitól és attól, hogy milyen szinten edz. Néhány törvényszerűségre azért nem árt felhívni a figyelmet. Kép forrása: Pexels.com...

Teljes cikk olvasása »

Vádli

A Vádli Edzése Edzőgép Segítségével

2017-05-18 07:59

FittSport

A vádli izmai általában folyamatos terhelésnek vannak kitéve a hétköznapi járás, állás során és nem ritka az sem, hogy súlyok cipelése vagy hosszan tartó lépcsőzés, hegymászás során még extra terhelést is kapnak. Ennek következtében a vádli izmai kimondottan erős izmok, különösen méretükhöz képest. Ugyanakkor nagyon nehéz az edzésük, mivel lényegében folyamatosan edzés alatt állnak, még a nem sportolók esetében is. A vádli edzésének egyetlen módja van, a sarkat megemelve lábujjhegyre kell állni. ...

Teljes cikk olvasása »

Lépcső

Robust Dynamic Lépcsőzőgép - a Fenék Feszességéért

2017-05-18 04:49

FittSport

A fenék izmainak edzése nem egy könnyű feladat. Hatalmas felület a többi részünkhöz képest, így több munkát igényel a megformálása, mint sok más izomé. Szerencsére számos jó megoldás létezik, csak kitartás és akaraterő kell hozzá, hogy szép, kerek, formás fenekünk legyen, rajta feszes bőrrel. Az egyik nagyon jó megoldás a lépcsőzőgép használata, mely már nem csak edzőtermekben lehetséges, hanem otthon is megoldható. Számos otthoni fitneszgép készül, egyre újabb és újabb darabok, ezek közül az egyik leghatékonyabb darab a Robust Dynamic lépcsőzőgép. A fitneszgép otthoni felhasználásra készült, ezt méretei és kialakítása is jól mutatja. Használata egyszerű, ám nagyon hatékony.Kép forrása: Pixabay.com...

Teljes cikk olvasása »