47 - Fitnesz hírek, újdonságok

Edzés kisbabával

15 perces edzésterv baba mellett

2020-08-24 22:14

FittSport

Friss anyukaként bogarászod a netet, milyen edzéstervet, milyen diétát követhetnél. Millió egynéhány ötlet, tipp jön szembe veled, de csak kétségbeesetten fogod a homlokod, mégis, hogy lesz időm erre a baba mellett? Mégis ezt mikor csináljam? Visszakapom valaha is a testem?Nem. ...

Teljes cikk olvasása »

Guggolás step by step kezdőknek

2020-08-22 23:08

FittSport

Méltatlanul alul értékelt és gyakran kikerült gyakorlat, hiszen összetettsége miatt ehhez tényleg kell az energia, az erő és a szufla. Pedig helyes technikával, megfelelő kivitelezéssel, hasznodra válhat! Ezért most lépésről-lépésre megmutatjuk, hogyan fejlesztheted fel nulláról egészen az egylábas verzióig....

Teljes cikk olvasása »

Saláta, tortilla, gazpacho…. Mi a közös bennük? Főzésmentesek!

2020-08-21 23:21

FittSport

Nem kell, hogy megfőj a konyhában, vagy órákat tölts ott. Készíts könnyed nyári ételeket, friss alapanyagokból, válassz kedvedre valót az alábbi receptek közül....

Teljes cikk olvasása »

megfelelő légzés a sportban, só

A megfelelő légzés jelentősége a sportban

2020-08-19 06:45

FittSport

A légzés alapvető szükségletünk, ezért nem csak a mindennapi életben, de a sportban is kiemelkedő jelentősége van. A megfelelő légzés nagyban befolyásolja a teljesítményünket, éppen ezért érdemes alaposabban körüljárni, hogy a kiemelkedő eredmények elérésében hogyan segíthet minket. ...

Teljes cikk olvasása »

Saját testsúlyos edzés teljesen kezdőknek- Húzódzkodás step by step

2020-08-13 16:22

FittSport

Az ásáson kívül mást nem lehet fentről kezdeni - gyakran említjük ezt azoknak, akik azért nem kezdenek bele egy sporttevékenységbe, mert azt mondják gyengék hozzá, nem elég erősek, ezért úgy érzik csak bénáznának és égőek lennének mások előtt. ...

Teljes cikk olvasása »

Saját testsúlyos edzés step by step – Fekvőtámasz

2020-08-12 19:21

FittSport

A saját testsúllyal végzett gyakorlatok összetettségük miatt is rendkívül hasznosak. Ezek a gyakorlatok a szívedet - szó szerint is - megdobogtatják, alkalmazásukkal egyszerre több izmod is munkára foghatod, és nem mellesleg látványosak is....

Teljes cikk olvasása »

Saját testsúlyos edzés step by step kezdőknek – tolódzkodás

2020-08-11 16:24

FittSport

Ha formás kart szeretnél, vagy keresel egy olyan gyakorlatot, amivel tricepszed alaposan megdolgoztathatod a váll és mellizmaidat is munkára foghatod, akkor a tolódzkodást semmiképpen se hagyd ki a repertoárból.!...

Teljes cikk olvasása »

Kánikulában nem kívánod a húst, vagy valami könnyedebbre vágysz?

2020-08-10 19:37

FittSport

Tarts vega napokat! Ha nem szeretsz mindennap a meleg konyhában álldogálni, főzz meg egyszerre 4 napra előre. Segítségül összeállítottunk Neked egy könnyen követhető, és akár előre elkészíthető 4 napos mintát! ...

Teljes cikk olvasása »

Edzés hiperhajlítón

Edzés hiperhajlítón

2020-07-29 23:18

FittSport

A hiperhajlítót elsősorban a gerincmerevítők edzésére alkalmazzák, de ebben az eszközben is több van, mint elsőre gondolnánk. ...

Teljes cikk olvasása »

időszakos böjt példanap

Az időszakos böjt étrendje

2020-07-27 22:58

FittSport

Rengeteg applikáció, kalóriaszámláló oldal áll rendelkezésre, ahol kiszámíthatjuk a célunknak és anyagcsere-típusunknak megfelelő, napi szükséges tápanyagigényt, fehérjére, zsírra, szénhidrátra vetítve. Az időszakos böjt (intermittent fasting) maga nem diéta, hanem egy életstílus, melyben ugyanúgy követi kell a „tiszta” étkezést, de mellé pluszba meghúzni a határvonalakat, mikor eszünk, mettől-meddig böjtölünk. ...

Teljes cikk olvasása »