47 - Fitnesz hírek, újdonságok

Érdekességek az emberi testről

2021-04-24 09:17

FittSport

Tudtad? Testünk érhálózata közel 100 000 kilométernyi érből áll. Egy felnőtt óránként 17 ml vizet lélegez ki. Az emberi csontváz 10 évenként teljesen megújítja önmagát. Járás közben megközelítőleg 200 izom dolgozik. A szem nagyjából tízmillió különböző színárnyalat megkülönböztetésére képes. Sok érdekességet megtudhatsz most az emberi testről és ezek nyilván elenyésző részét képezik annak, amire képesek vagyunk....

Teljes cikk olvasása »

Méregtelenítés pro és kontra

2021-04-22 21:06

FittSport

Természetgyógyászok, vitamingyárosok, zöldség/gyümölcslé árusok és olykor a fitneszipar, valamint a celebek által is reklámozott, mindenféle méregtelenítő kúrák a virágkorukat élik, a böjtöktől kezdve a beöntésig minden megtalálható eme repertoárban. De kinek is van szüksége méregtelenítésre?...

Teljes cikk olvasása »

Lumbágó vagy egyszerű derékfájdalom

Lumbágó vagy egyszerű derékfájdalom

2021-04-22 06:38

FittSport

Ezt tekinthetjük a leggyakoribb mozgásszervi megbetegedésnek, hiszen az aktív korúak között minden 3-4. ember szenvedett már a tüneteitől élete során. Lumbágóról pedig akkor beszélünk, amikor nyilalló, éles fájdalommal járó, izom eredetű derékfájással van dolgunk. A fájdalom erőssége miatt a lumbágó mozgáskorlátozottsággal is jár, így gyakran akadályozza a munkavégzést. ...

Teljes cikk olvasása »

Edzés csigás géppel vagy szabad súllyal?

2021-04-21 19:56

FittSport

Különböző irányzatok, különböző „hitvallások” szerint csak az az igazi edzés, ahol a tested tömegét mozgatod, a csak a súlyzózással növelhetsz az izomtömegeden, avagy éljenek a kényelmes csigás gépekkel szemben… mindegyik módszerre akad milliónyi pro és kontra....

Teljes cikk olvasása »

A sportos anyák egészségesebb babákat szülnek

2021-04-20 20:02

FittSport

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a sportolás, de legalábbis a rendszeres testmozgás a terhes kismamák számára is rendkívül előnyös elfoglaltság, ezáltal Frank Nawroth professzor, a Hamburg Egyetem népszerű professzorának legfrissebb kutatása szerint azok az anyukák, akik sportosabbak társaiknál, és rendszeresen végigmozogják a terhességet, sokkal egészségesebb babát szülnek, és lényegesen ritkábban szenvednek szülés közbeni komplikációktól....

Teljes cikk olvasása »

Hormontípus diéta. Te melyik típushoz tartozol? - diéták útvesztőjében 5. rész

2021-04-17 20:05

FittSport

A rengeteg diétás ajánlás között megtalálhatóak az úgynevezett alapanyagcsere típusra (szénhidrát, fehérje, zsír), hormontípusra (agyalapi, pajzsmirigy, mellékvese, petefészek), vércsoportra felépített diéták is. Nekünk továbbra sem célunk a diétás módszerek közül bármelyiket is kiemelni és annak létjogosultságát bizonyítani vagy cáfolni, inkább csak ismertetjük, hiszen abban vagyunk egyformák, hogy mindannyian különbözőek vagyunk - így az étkezést is egyénre kell szabni....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan működik a harántcsíkolt izom?

Hogyan működik a harántcsíkolt izom?

2021-04-15 21:08

FittSport

Az emberi szervezeteben 3 izomtípust különböztetünk meg: az egyik a szívizom, a másik a sima izom (belső szerveket építi fel), harmadik a harántcsíkolt izom, mely a különböző mozgásokat teszi lehetővé. Ez utóbbi felelős az esztétikumért, és jelen cikkben ennek a működését szeretnénk nagy vonalakban megismertetni veled. ...

Teljes cikk olvasása »

Edzés a szobában

2021-04-07 00:00

FittSport

Igaz, hogy rossz idő esetén is érdemes, a megfelelő előkészületek után, megfelelően felöltözve a szabadban is sportolni, vagy legalább időnként kimozdulni, de sokaknak ez nem megy rendszeresen. A hideg, a szürkeség sokak számára elriasztó....

Teljes cikk olvasása »

Nyuszi ugrás, békaügetés, rákjárás - megy még?

2021-04-05 16:35

FittSport

Ha visszagondolsz a testnevelés órákra, tuti emlékszel arra, milyen is volt a tornatermet keresztbe-kasul átszelni ezekkel a gyakorlatokkal. Hasznosak nekünk ezek az állatságok? ...

Teljes cikk olvasása »

Mire figyelj, ha ülőmunkát végzel

Mire figyelj, ha ülőmunkát végzel

2021-03-30 06:49

FittSport

Nem nehéz olyan tanulmányt vagy statisztikát találni, ami rávilágít az ülőmunka, (főként az egyhuzamban, hosszú időn keresztül tartó ülő tevékenységek) káros hatásaira. Összefügg az elhízással, a cukorbetegséggel, a szívbetegségekkel, számos egyéb orvosi problémával és általánosságban véve a rövidebb élettartammal. ...

Teljes cikk olvasása »