45 - Fitnesz hírek, újdonságok

Evezőpad és evezőgép helyes használata kezdőknek

2021-02-15 00:00

FittSport

Az evezőpad, vagy más néven evezőgép egy kevésbé ismert kardioedzésre alkalmas fitnessgép. A szobabicikli vagy elliptikus tréner mára nagyon népszerűvé vált, szinte felváltotta a futópadot, ezzel ellentétben ez a rendkívül hasznos berendezés, az evezőpad használata még nem terjedt el. Elképzelhető, hogy azért, mert sokan úgy vélik, az evezőgép a mellizmok, kar és váll erősítését szolgálja. Emellett ezek a gépek valamivel nagyobb helyet foglalnak, mint egy szobabicikli. Szerencsére mára kapható összecsukható formában is, és igyekeznek kompakt és könnyen tárolható típusokat gyártani....

Teljes cikk olvasása »

Vállfájós vagy? Hoztunk pár gyakorlati ötletet ennek száműzésére!

2021-02-10 20:08

FittSport

Annak ellenére, hogy a váll a legtöbb szabadságfokkal rendelkező úgynevezett gömbízületünk, attól még kezelése nem igényel túlbonyolítást....

Teljes cikk olvasása »

Sétáld magad edzettre

Sétáld magad edzettre!

2021-02-08 20:07

FittSport

Ha egy olyan edzésformát keresel, ami: kíméletes az ízületeidhez nincs eszközigénye (vagy csak igen csekély) jelentős túlsúllyal rendelkezők vagy idősebb korosztály számára is megfelelő, akkor a hétköznapi zűrzavart vezesd le egy egyszerű de hatásos tréninggel, a power walking-gal! ...

Teljes cikk olvasása »

Hízásra hajlamos vagy? Hogy áll az A-vitamin szinted?

2021-02-05 18:46

FittSport

Fontos kiemelni rögtön az elején, hogy nem célunk ezzel a bejegyzéssel a plusz kilóval rendelkezőket az A-vitamin tictac szerű fogyasztására buzdítani, viszont fontosnak tartjuk megemlíteni, hogy hiánya hogyan befolyásolhatja a testsúlyt....

Teljes cikk olvasása »

Narancsos finomságok gyorsan, egészségesen

2021-01-29 16:05

FittSport

Ha már úgyis itt a narancs szezon, használd ki és készíts belőle egészséges harapnivalókat!...

Teljes cikk olvasása »

Szuperintenzív futópad edzés 25 perc alatt

Hogyan eddz le hatékonyan 20-25 perc alatt a futópadon? Vigyázat szuperintenzív!

2021-01-28 20:45

FittSport

Ezt az edzéstervet most elsősorban nem a kezdőknek, sokkal inkább a haladóknak szánjuk, bár némi módosítással, kezdők is élvezhetik, (amennyiben kellően mazochisták). ...

Teljes cikk olvasása »

Hasznos fitnesz alkalmazások mindenkinek

Hasznos fitnesz alkalmazások mindenkinek

2021-01-26 12:22

FittSport

Az első tanulság, amit levonhatunk a tavalyi év történéseiből az, hogy elindult egy rég várt szemléletváltás. A holisztikus szemlélet a megelőzésre helyezi a hangsúlyt és az átfogó, minden szegmensre kiterjedő életmódváltást helyezi a fókuszba. Ebben pedig kiemelt szerephez jutnak azok az okostelefon alkalmazások, amikkel mindenki számára - beleértve az idősebb, vagy valamilyen alapbetegséggel együtt élő embereket is – elérhetővé válik a napi rendszerességű mozgás. ...

Teljes cikk olvasása »

Amit érdemes tudnod a jégfürdőzésről - tényleg olyan hasznos?

2021-01-24 19:34

FittSport

A hideg vizes fürdőzésnek van néhány különös egészségügyi előnye, amit napjainkban egyre több híresség, sportoló és edző boldogan megerősít....

Teljes cikk olvasása »

Tippek a feszesebb fenékért

Tippek a feszesebb fenékért

2021-01-22 10:32

FittSport

A feszes fenék nem csupán egy álom, hanem igenis elérhető mindenki számára, csak éppen meg kell érte dolgozni. Nyilván nem mindenkinek ugyanannyi időt vesz igénybe, de az itt felsorolt néhány hasznos tanácsot megfogadva az eredmények hamarabb észrevehetőek lesznek rajtunk mint gondolnánk. ...

Teljes cikk olvasása »

A csípő megmentése - nem csak derékfájósoknak!

A csípő megmentése - nem csak derékfájósoknak!

2021-01-17 20:08

FittSport

Nem, nem elírás. Gyakran előforduló eset, hogy valaki fájlalja a derekát, elmegy reumatológushoz, ahol jobb esetben még készítenek is az adott testrészről egy felvételt, de nem igazán találnak semmit. ...

Teljes cikk olvasása »