45 - Fitnesz hírek, újdonságok

Célkitűzés négy lépésben

Célkitűzés 4 lépésben, ha változtatni akarsz az alakodon, fittségeden

2020-10-09 20:18

FittSport

Minden változáshoz először a célok legpontosabb meghatározása szükséges, majd az oda vezető út megtervezése. ...

Teljes cikk olvasása »

Őszi szezonális zöldségek és gyümölcsök

Őszi szezonális gyümölcsök és zöldségek - melyiket miért együk?

2020-10-08 20:18

FittSport

Élvezd az ősz ízeit! Nem csak fák koronái borulnak gyönyörű színekbe, tányérod tartalmát is igazán színessé teheted a szezon kínálta gyümölcseivel és zöldségeivel. Annak ellenére, hogy a szupermarketek által el vagyunk kényeztetve és a legtöbb élelmiszer az év bármelyik évszakában elérhető, sokkal egészségesebb választás lehet a piacokon beszerezni igazi, háztáji idény terméseket. ...

Teljes cikk olvasása »

Futás otthon vagy terepen

Fussunk! De hol? A terep-beton-futópad előnyei és hátrányai

2020-10-06 06:51

FittSport

A futás, egyszerűsége miatt, egy nagyon közkedvelt edzési forma, csak felkapja az ember a nyúlcipőt és már megy is - gondolják sokan, tévesen. Aztán egyszer csak megjelennek bizonyos problémák: hideg van, meleg van, esik, fúj a szél, csúnyán beborult (fátyolfelhő), megkergetett egy kutya a parkban, fáj a csípőm, a térdem, a bokám. Valahogy jó lenne mérni is a teljesítményem, hogy legyen némi haszna a villanypózna számolgatása, a háztömb körül megtett körök már uncsik, amúgy is szúr az oldalam inkább hagyom az egészet. ...

Teljes cikk olvasása »

Combizmok edzése súlyzóval

2020-10-02 03:29

FittSport

A combizmok és farizmok edzése, formálása nőknek és férfiaknak egyaránt fontos. Nem csak a sportolók, testépítők számára van ennek jelentősége, hanem tulajdonképpen mindenkinek, hiszen a formás, szép test csak jó lehet. Nem kell hatalmas megerőltetés ahhoz, hogy egy kicsit izmosodjunk és formálódjunk....

Teljes cikk olvasása »

Szabadtéri sport, öltözködés

Milyen öltözéket válasszunk hideg időben szabadtéri sportoláshoz?

2020-10-01 16:22

FittSport

Hideg, hideg… Elég relatív fogalom. Vannak, akik már akkor pulóverbe bújnak, ha a hőmérő higanyszála csak alulról karcolja a 24 fokot, mások 16 fokban is vígan elvannak egy pólóban. Tehát egyéni hőérzeteden - hogy mit érzel hidegnek - már alapból rengeteg múlik, amit számos dolog befolyásolhat. ...

Teljes cikk olvasása »

Kombinált fitneszgépek

Kombinált fitneszgépek

2020-09-29 22:22

FittSport

A kombinált fitneszgépek lényege abban rejlik, hogy segítsenek ellenállással szemben, tetőtől talpig minden izmodat átmozgatni. Egyszerre lehet őket szeretni és gyűlölni - igazán megosztó véleményeknek örvendenek -, de ha sikerül az egyéni kritériumoknak megfelelő erősségű és minőségű gépet választanod, biztos lehetsz benne, hogy szeretni fogod. És nem csak, mint ruhafogas tölti majd be a szerepét a lakásban. ...

Teljes cikk olvasása »

Mikor fejlődik jól az izom

Mikor fejlődik jól az izom?

2020-09-29 12:54

FittSport

Rendszeres testmozgás és intenzív sportolás mellett az izomzatunk bár fejlődik, azonban ha ezeket az edzéseket nem összehangoltan végezzük, illetve nem tartunk be néhány fontos szabályt, akkor szinte biztos, hogy nem a várt eredményt érjük majd el. Érdemes tehát az alábbi ajánlásokat megfogadni annak érdekében, ha eredményesen akarjuk az izomzatunkat építeni. ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan rendezd be az otthoni fitnesz szobád

Hogyan rendezd be az otthoni fitnesz szobád

2020-09-24 22:11

FittSport

Nézzük inkább a legelejétől. Első számú feladat az edzés megkezdése előtt mindig a bemelegítés. ...

Teljes cikk olvasása »

Súlyzós edzés és saját testsúlyos edzés

Súlyzós edzés és saját testsúlyos edzés - melyiket mikor ajánljuk?

2020-09-24 21:31

FittSport

Egyre gyakoribb és vitatottabb téma, külön-külön egy-egy nagy tábort tudhatnak maguk mögött a saját testsúlyos és a súlyzós edzések kedvelői, ahol a „hívők” szentül skandálják meggyőződésüket saját igazukról. De valóban nincs arany középút? Talán a sok ellentmondó információ megtéveszthet Téged is, ezért most segítünk Neked azzal, hogy letisztázzuk, melyik oldalnak miben van igaza, vagy éppen miben nincs. ...

Teljes cikk olvasása »

Milyen izmokat dolgoztat meg az evezőgép?

Milyen izmokat dolgoztat meg az evezőgép?

2020-09-23 21:51

FittSport

Alkalmas-e önmagában a teljes test edzésére, vagy csak bizonyos izmokat dolgoztat meg? Itt most nem a lapsúlyos evezőpad kerül terítékre, melyről tisztázott, hogy elsősorban a hátizmok fejlesztésére szolgál, hanem kardió tréningre használt evezőgép jótékony hatásáról olvashatsz néhány sorban. ...

Teljes cikk olvasása »